スタッフ日記さんの熟女写メ

んにちは！！スタッフのやまもとです(^^)/
春は、冬のダメージや、寒暖差・紫外線・花粉など肌によくない環境があるので
内側からのケアが大切です♪
春は、食べ物でしっかりと栄養を摂ってエイジングケアを心がけましょう！
美肌に効きそうな栄養素だけに注目するのではなく、全体のバランスも意識して
摂取しましょう(^^♪
まずは「ふき」
食物繊維やカリウム、葉酸などが豊富です。
むくみや便秘などが気になる方におすすめです♪
ポリフェノールも含まれているため、抗酸化作用も期待できますよ。
そして「わかめ」
カルシウム、鉄分などのミネラルが豊富です。
また新陳代謝を活発にし、成長を促進する働きをするヨウ素も含まれていますよ♪
さらにβ-カロテンやフコイダンなどの食物繊維も豊富なので
腸内環境を整えたい方におすすめです。
腸内環境を整えることによって、肌荒れなどの悩みの解消が期待できますよ!(^^)!