スタッフ日記さんの熟女写メ

こんにちは！！スタッフのやまもとです(^^)/
暑い中、気を付けたいのが「熱中症」…水分補給をする、不要な外出を控えるなど
熱中症にはさまざまな対策方法がありますが、実は食生活も大事ですよ(^^♪
暑い日も外に出る機会が多い方に向けて、熱中症を予防する食べ物をご紹介します！
まずは「ぬか漬け」
ぬかにはビタミンB1が豊富に含まれているため、野菜のぬか漬けには
多くのビタミンB1が凝縮されているそうです♪。
食欲がないときはお好みの野菜で、ぬか漬けにチャレンジしてみましょう♪
塩分も適量含まれるので、汗で失われた電解質を補給することもできますよ(^^)/
次に「モロヘイヤ」
暑い時期が旬のモロヘイヤは、栄養価が非常に高い野菜なんです。
モロヘイヤにはカリウムが非常に多く含まれているため
発汗によって失われた電解質を補給することができますよ！
暑い夏うを耐え抜くために、ぜひご参考に♪

こんにちは！！スタッフのやまもとです(^^)/
猛暑の夏！！汗をたくさんかく季節かと思います(;'∀')
そんな時期の頭皮ケアについて、ご紹介させていただきます♪
勘違いしている方が多いのですが、汗は毛穴から出ているわけではなく
汗孔という別の場所から出ているのを知っていますか？
汗孔は毛穴よりも高い位置にあるため、汗は毛穴に向かって流れて
毛穴にどんどんたまっていきます。
それが原因で、皮膚の内部で炎症を起こし、湿疹やかゆみ
また臭いの原因となってます…そこでの対処法とは
①首の回りは体温が高いため、首周りを冷やせば汗を抑えられます。
熱中症対策として発売されている、首を冷やすグッズ使うのがおすすめです♪
②できるだけ早く汗を流しましょう！
汗をかいた後は、できるだけ早く洗い流してください。そのままにしておくと水分だけが蒸発し
汗の塩分や皮脂汚れがそのまま頭皮に残ってしまいます…
でも、1日に何度もシャンプーすると、頭皮に必要な皮脂を洗い流してしまいます。
シャンプーは1日1回にして、それ以外にお湯だけで流すだけにしましょう♪