菅野ちひろさんの熟女写メ

毎日更新！

10/31 03:38 菅野ちひろ

「早っ！」

今日はいつもの出勤時間より１時間早く出勤しなくちゃいけないから起きる時間もいつもより早く。

っで５時半にアラームしたけどその前に起きた

私っていつもアラームよりも早く起きる人

かんの

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10/30 08:46 菅野ちひろ

「最近新たに始めた！」

毎日気が向いたときにやってる足上げ腹筋に+α新たな筋トレを追加した

それは信号とかで止まってるときに爪先立をする

これで体幹も鍛えられるんじゃないかなぁ

効果はいかほどか

頑張ろう

かんの

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10/30 05:54 菅野ちひろ

「よぉーし！」

今週は本職でちょっとしたイベントがある。

頑張らなければ

もしかしたら今週の金土出勤するかも

かんの

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10/29 19:14 菅野ちひろ

「[お題]from:ウレタンさん」

お題：一番感じやすい部分はどこですか？に回答♪

そ〜れ〜は〜秘密

会った時に教えてあげます

いっぱい責めてね

かんの

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10/29 17:26 菅野ちひろ

「ハマり中！」

日曜日の夕方にやってるアニメ

『シャングリラ・フロンティア』

のエムルかわゆいなぁ〜

やっぱロップだからだな

かんの

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