池田紗也子さんの熟女写メ

本日で10月も終わりですね




わずか3日間の出勤でしたが、見つけて下さった
本指名様方、ご指名客様達、
素敵なひとときを
ありがとうございました




来月11月も母性愛いっぱい
癒しを届けさせてね
どうぞ宜しくお願い致します



PS.
昨日と本日ハロウィンで
街中も楽しい１日なのに、
韓国ソウルでハロウィンの　お祭りで転倒事故があり、
154名も死亡したとの
悲しいニュース流れてました



お祭り行事参加される皆様方
いらしたならば、
くれぐれもお気をつけてね！




紗也子

ろ本日素敵な再会と出会いに
感謝致しました(^.^)



☆11時49分～本指名様
今月も素敵な長いめお時間
感謝ばかりでした！
美味しいデザートまで
お気遣い下さり恐縮でした
『ご馳走様～』
来月は旅行の感想のお話を
楽しみにしてますねっ
ありがとうございました




☆20時18分～ご指名様
感激しちゃう出会いに
感謝致しました(^.^)
最初から最後まで褒め言葉や
初対面なのに長いめお時間や
距離感なくリード下さり
楽しくて感謝ばかりでした
また会える日楽しみです(^.^)
ありがとうございました



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出勤予定はまだ未定ですが、
来月11月も仲良くしてね
ありがとうございました



池田紗也子

おはようございます




今月最後の出勤日です
....と言っても
今月3日目の出勤だけど(^_^;)
(少なくてごめんなさい)




来月11月は本職自由が
きくので出勤頑張ろうと
思ってます(^.^)




heavenマイガール写メ日記
紗也子の自撮りアップしてるので、よかったら見てね




本日10/27の誕生花の１つ
『嫁菜』(ヨメナ)
名前も花言葉も素敵で、
五十路ﾏﾀﾞﾑ熟女にピッタリ！
「女性の愛情」「従順」
「隠れた美しさ」など...etc




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★12時～本指名様
毎月1回忘れずお誘い下さり
心から感謝しております。
どうもありがとうございます

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10月出勤最終日
お誘い心待ちしてますねっ


紗也子

お仕事多忙で外食中心の
偏った食生活が多いあなたが
気になってます
(毎日お疲れ様です～)




ここからは、
いつも摂取されてる皆さまは
スルーなさって下さいませ。





大豆イソフラボン効果は、

①更年期障害予防、改善。
(男性にもあるみたいな
更年期障害お気をつけてね)

②美しいお肌を作る。

③ガンのリスクを下げる。

④骨粗鬆症を予防する。

⑤生活習慣病を防ぐ。

⑥やる気をサポート。



採りすぎも良くないから、
１日50mgくらいを

大豆イソフラボンを多く含む
食品1日50mgはとってほしいです
参考にして下さいねっ
　↓↓↓↓↓



(約1食分当たりの含有量mg)


大豆飲料125ml→69.0mg
納豆1パック(50g)→65.0mg
豆腐1/2丁(110g)→55.0mg
油揚げ1/2枚(75g)→52.5mg
大豆煮50g→30.0mg
きな粉大さじ1(6g)→15.6mg
お味噌大さじ1(18g)→7.2mg




大豆製品と共に、
カルシウム豊富な小魚、青菜
や牛乳等を一緒にとれば
『骨粗鬆症』防げるみたいだし、




大豆製品と共に、
アジ、鯖、ぶりなど青魚や
キノコ類、海藻類などの
食物繊維と組み合わせたら
『悪玉コレステロール』を
下げるらしいし、




大豆製品と共に、
肉や魚、卵などのタンパク質適量と共にビタミンCを
積極的にとると
『肌を美しくする』から、
女性だけでなく男性も
嬉しいですよねっ





面倒に感じるかもですが、
健康は毎日の積み重ねですものねっ(^-^)




{最近では良いサプリメントあるけどサプリメントだけは
将来的に咀嚼力低下が心配。
(食べることは、食べ物を、噛み砕くだけでなく、唾液を分泌して口の中を洗浄して、
消化液の分泌や脳への刺激
さまざまな役割)}



※supplement(サプリメント)
意味→補足、追加
偏った栄養バランスを
整える目的で重宝してますが
採りすぎ注意！！ですよねっ




写メ日記を読んで下さり
どうもありがとうございます




五十路ﾏﾀﾞﾑファンの皆さま、
いつもご利用下さる皆さま、
いつも元気でいてね(^.^)




★今夜は人参と玉葱鶏肉
たっぷりのカレー作って
お豆腐を電子レンジでチンし
混ぜて味見してみましたら、
とっても美味しかったです
幸せ～＼(^^)／


池田紗也子