お風呂でゆっくり
そろそろお眠の時間です。

１日お疲れ様でした。
皆様もゆっくりおやすみなさい

　　　　　　　　　　春瀬景子

オーバーナイトオーツは、オートミールをヨーグルトや牛乳に浸して、翌朝フルーツやナッツをトッピングして食べるものです♪

おとの朝食は，筋トレのためにジムに通うと決めてからずっとオーバーナイトオーツを食べています（╹◡╹）♡

おとのオーバーナイトオーツは，ヨーグルトか豆乳に浸して、コラーゲン入りチョコ味プロテイン1スクープと，ゴマ，きなこ，アーモンドの粉スプーン1杯，もっと甘くしたいので、ラカント少々をよく混ぜ混ぜして、冷凍しておいたフルーツをのせフタをし一晩寝かせて朝頂きます。

これがホント待ち遠しいんよ・・・(笑)

そして朝には、写真のフルーツにさらにバナナを切って盛り付けていただくのですが、かなりお腹いっぱいになります・・・(^з^)-☆

これにしてから，朝が楽しみでたまりません♪
朝起きたらまず，意味もなく冷蔵庫あけてみる！それで気がすむ・・・・なんとも・・(笑)

お腹持ちも良くて、たくさんの良い栄養を摂る事が出来るので、オススメしないわけにはいけません・・・(๑･̑◡･̑๑)

気が向いたら試してみてね♡

今日の休みは、お気に入りのトレーニングシューズと出会えてホントいい休みだったなぁ♪

あと、きゅうりと、カニカマと，ワカメの酢の物を作ったらワカメが異常に増えてもうて・・(笑)

いつも欲張って，ふやけたワカメにびっくりする・・・(　ﾟдﾟ)明日のお弁当には多めに入れとこ・・・(笑)美味しいから全然いい！！

なんやかんやと，自由な休日を満喫した、おとでございました☆〜（ゝ。∂）

おやすみなさい⭐



早乙女おと
五十路マダムエクスプレス神戸

こんばんは

明日は早くからご予約頂き

ありがとうございます！

明日は雨みたいなので

お足元に気をつけて来て下

さいね。

お会い出来るのを楽しみに

してます(*´︶`*)ドキドキ♡

ポークチャップを作ったのですが、
スープ作るのが面倒になってしまって(*^^*)
お味噌汁に
どうしても納豆が食べたくて
強烈な和洋折衷　笑笑
いっぱいサラダ食べたので良しかしら
なんとも変な夕食^ - ^
　　　　
　　　　　　　　春瀬景子