佐々岡雪菜さんの熟女写メ

今晩はーー
今日もお仕事お疲れ様です❗

雪菜まだ通常出勤できず、
リクエスト出勤可能です、メッセージくださいな


夜のトレーニングは腹筋です

✨夜の筋トレポイント✨

腹筋しても痩せません
腹筋してもお腹凹みません

お腹痩せにはランジ
　
必ず寝る前にクールダウンして

写メはいつもの壁蹴りです
（自撮りできないから笑）

皆様おはようけございます！

お正月はあっーという間にすぎ、三連休も終わり、通常運転で
お忙しいかと存じます❢

休み疲れが出るときです、こんな時には、、そうなんです！
筋トレーーー！！

雪菜の
ワンポイントストレッチ＆筋トレ

✨ストレッチ✨

腕挙げてのひのびしましたね、
そう深呼吸、、
（これは毎日始めにしてね）

お次は

壁か何かを支えにして
かかとをあげたりさげたり！

これで膝裏、ふくらはぎ動くよ❣

明日はスクワットランジだよー！
（足細・お腹痩せます）

ちなみに
本日の雪菜写メはふくらはぎをみてほしいーーー！！
お肌もマッサージでもちもち

スクワット、ランジ50回ずつ終えました

雪菜の質問箱おうけしてまーす❗